Nekad u januaru sam imao oko 108-109 kg moj rekord hhehe, za mjesec sam spao na 103, i tako sam držao do prije 10 dana.
Sada imam 100 kg, na moju visinu 183 cm.
Cilj do kraja avgusta je na 95 kg.
Program vježbanja i ishrane je:
Ko želi da se priključi nek se priključi, pa da pišemo ovdje update na mjesečnom nivou.
Sada imam 100 kg, na moju visinu 183 cm.
Cilj do kraja avgusta je na 95 kg.
Program vježbanja i ishrane je:
[]20 min preskakanje konopca (ima brojač na konopcu pa preskočim preko 1500 za 20 min)
[]30 min vježbe sa tegovim i svojim tijelom
[]izbacivanje slatka(keksovi,sokovi i slično)
[]kruh smanjiti na 2 kriške na dan- voće = 2 voćke na dan
Ko želi da se priključi nek se priključi, pa da pišemo ovdje update na mjesečnom nivou.
Last edited: